روزانہ ایک گلاس دودھ کونسے خطرناک کینسر کا خطرہ کم کردیتا ہے؟

لندن۔برطانیہ میں ہونے والی ایک اہم تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جن افراد کی روزانہ خوراک میں ایک گلاس دودھ کے برابر کیلشیم شامل ہوتا ہے، ان میں آنتوں کے کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

تحقیق کے اہم نتائج

• محققین نے 16 سال سے زائد عمر کی 5 لاکھ سے زائد خواتین کی خوراک کا تجزیہ کیا۔
• اس تجزیے سے یہ معلوم ہوا کہ پتوں والی سبزیاں، روٹی اور کیلشیم پر مشتمل نان ڈیری دودھ بھی آنتوں کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔
• اس کے علاوہ، تحقیق میں یہ بھی دریافت کیا گیا کہ زیادہ الکوحل اور پراسیسڈ گوشت کا استعمال آنتوں کے کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔

صحت کے ماہرین کی رائے

کینسر کے خیراتی اداروں کا کہنا ہے کہ سگریٹ نوشی کی غیرموجودگی اور متوازن غذا، جس میں صحت مند وزن بھی شامل ہو، آنتوں کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔

کیلشیم کا اثر

آکسفورڈ یونیورسٹی اور کینسر ریسرچ یوکے کی مشترکہ تحقیق کے مطابق، روزانہ 300 ملی گرام کیلشیم کا اضافہ یا ایک بڑا گلاس دودھ پینا آنتوں کے کینسر کے خطرے کو 17 فیصد تک کم کر سکتا ہے۔