دوست نہ صرف ہماری سماجی زندگی کو خوشگوار بناتے ہیں بلکہ وہ ہماری ذہنی اور جسمانی صحت پر بھی مثبت اثر ڈالتے ہیں۔ جدید تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ مضبوط سماجی تعلقات ہماری فلاح و بہبود میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں۔
ذہنی صحت پر مثبت اثرات
تناؤ میں کمی: قریبی دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے سے کورٹیسول، جو تناؤ کا بنیادی ہارمون ہے، کی سطح کم ہوتی ہے، جس سے سکون اور راحت کا احساس پیدا ہوتا ہے۔
بہتر موڈ: دوستانہ تعلقات آکسیٹوسن اور ڈوپامائن جیسے ہارمُونز کے اخراج کو بڑھاتے ہیں، جو خوشی اور مثبت جذبات کو فروغ دیتے ہیں۔
ڈپریشن سے بچاؤ: تحقیق بتاتی ہے کہ جن لوگوں کے مضبوط سماجی تعلقات ہوتے ہیں، وہ تنہائی کے منفی اثرات سے محفوظ رہتے ہیں، جو ڈپریشن کی ایک بڑی وجہ ہو سکتی ہے۔
جسمانی صحت پر اثرات
قوتِ مدافعت میں بہتری: مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ اچھے دوست رکھنے والے افراد کا مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے، جس کی بدولت وہ بیماریوں سے جلد صحت یاب ہو سکتے ہیں۔
دل کی بہتر صحت: دوستی کا تعلق کم بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کے خطرے میں کمی سے جُڑا ہوا ہے، جب کہ تنہائی دل کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔
طویل عمر: حیرت انگیز طور پر، تحقیق یہ ظاہر کرتی ہے کہ مضبوط سماجی تعلقات زندگی کو طویل کرنے میں ورزش یا سگریٹ نوشی ترک کرنے سے بھی زیادہ مؤثر ثابت ہو سکتے ہیں۔
