خواب دیکھنا ایک عام انسانی تجربہ ہے، لیکن کیا یہ ہماری ذہنی صحت سے بھی جُڑے ہو سکتے ہیں؟ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ خوابوں کا مواد اور ہماری جذباتی کیفیت آپس میں مربوط ہوتے ہیں۔
کچھ مخصوص خواب، جیسے بار بار آنے والے یا خوفناک خواب، ذہنی دباؤ، بے چینی، ڈپریشن یا پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔
خوابوں اور ذہنی صحت کے درمیان تعلق
جذبات کی عکاسی: خواب اکثر ان احساسات کی جھلک ہوتے ہیں جن کا سامنا ہم حقیقی زندگی میں کر رہے ہوتے ہیں۔ خوشگوار خواب مثبت جذبات جبکہ پریشان کن خواب تناؤ اور بے چینی کو ظاہر کرتے ہیں۔
بار بار آنے والے خواب: اگر کوئی خواب بار بار نظر آ رہا ہو، تو یہ کسی حل طلب مسئلے یا ذہنی دباؤ کا اشارہ ہو سکتا ہے۔
ڈراؤنے خواب: مسلسل خوفناک خواب دیکھنے کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ کوئی شخص گہری ذہنی الجھنوں جیسے PTSD یا ڈپریشن کا شکار ہے۔
مخصوص خوابوں کے مفہوم: کچھ خواب، جیسے کسی کا تعاقب کیا جانا یا اونچائی سے گرنا، بعض مخصوص خدشات یا خوف کی نمائندگی کر سکتے ہیں۔
خواب ہماری ذہنی کیفیت کو سمجھنے میں ایک اہم ذریعہ ثابت ہو سکتے ہیں۔ اگر کوئی بار بار پریشان کن خواب دیکھ رہا ہو، تو ماہرِ نفسیات سے رجوع کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
