روزمرہ سرگرمیوں کے دوران خود سے بات کرنا غیر معمولی لگ سکتا ہے، لیکن اس کے کئی اہم فوائد ہیں۔
تحقیق کے مطابق، خیالات کو زبانی بیان کرنے سے دماغ کے مختلف حصے متحرک ہوتے ہیں، جس سے وضاحت، مسئلہ حل کرنے کی مہارت، اور فیصلہ سازی میں بہتری آتی ہے۔
اونچی آواز میں خود کلامی یادداشت کو مضبوط بنانے، معلومات کو منظم کرنے اور کاموں کی ترجیح طے کرنے میں مدد دیتی ہے۔
یہ عمل جذباتی توازن بہتر بناتا ہے، منفی جذبات کو کم کر کے اضطراب اور تناؤ میں کمی کا باعث بنتا ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ خود سے باتیں کرنے سے سوچنے کا زیادہ منطقی زاویہ حاصل ہوتا ہے، جو چیلنجز سے نمٹنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔
یونیورسٹی آف وسکونسن میڈیسن کے پروفیسر گیری لوپیان کی تحقیق کے مطابق، جو افراد تصویروں کے ایک سیٹ میں مطلوبہ اشیا کو بلند آواز میں تلاش کر رہے تھے، وہ دیگر کی نسبت زیادہ تیزی سے انہیں پہچاننے میں کامیاب ہوئے۔
اس طرح، خود کلامی نہ صرف ذہنی صلاحیتوں کو بہتر بناتی ہے بلکہ مسائل حل کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔
