روزہ وزن کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ،نئی تحقیق

حال ہی میں ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ روزہ وزن کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ثابت ہو سکتا ہے۔

محققین نے بتایا کہ جب آپ دن بھر میں کم وقت تک کھاتے ہیں، تو آپ مجموعی طور پر کم کھانا کھاتے ہیں۔ انہوں نے وضاحت کی کہ روزہ جسم میں ایک ایسا سائیکل بناتا ہے جو سادہ، لچکدار، اور آسان ہوتا ہے۔

حالیہ تحقیق میں شامل شرکاء جنہوں نے روزانہ کھانے کا وقت چھ گھنٹوں تک محدود رکھا، وہ معمول کے مطابق اتنی ہی توانائی خرچ کرنے میں کامیاب رہے۔ اس کے علاوہ، ان میں بھوک کے ہارمون ghrelin کی سطح میں کمی اور کھانے کی خواہش میں بھی کمی دیکھی گئی۔

تحقیق کے مطابق، روزہ جسم کو چربی جلانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ آنتوں کی صحت کے ماہر ڈاکٹر ڈیرل گیوفرے نے کہا کہ جب آپ مسلسل کھاتے رہتے ہیں، تو آپ مسلسل انسولین کی رہائی کرتے ہیں جو جسم کو چربی ذخیرہ کرنے کی ہدایت دیتی ہے۔ اس کے برعکس، روزہ جسم کو کیٹونز بنانے میں مدد دیتا ہے، جو ایک کیمیکل ہے جسے جگر اس وقت پیدا کرتا ہے جب وہ چربی کو توڑتا ہے۔ یہ چربی بعد میں جسم توانائی کے طور پر استعمال کرتا ہے۔