کیا آپ ہفتے کے آخر میں دیر تک سونا پسند کرتے ہیں؟
ایک نئی تحقیق کے مطابق، آپ شاید اپنے دل کے لیے بہت کچھ کر رہے ہیں۔
ہفتے کے آخر میں نیند پوری کرنے سے دل کی بیماری کے خطرے میں 20 فیصد تک کمی ہو سکتی ہے۔
محققین نے کہا،کافی تعویضی نیند دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے سے جڑی ہوئی ہے۔
یہ تعلق ان افراد میں اور بھی واضح ہوتا ہے جو عام طور پر ہفتے کے دنوں میں ناکافی نیند کا شکار ہوتے ہیں۔
اس مطالعے کے لیے محققین نے تقریباً 91,000 شرکاء کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا جو کہ طویل مدتی یوکے بایو بینک تحقیقی منصوبے کا حصہ تھے۔
اس منصوبے کے تحت، شرکاء نے نیند مانیٹر پہنے ہوئے تھے اور ان کی دل کی صحت کا پی کیا گیا تھا۔
تقریباً 22فیصد شرکاء نیند کی کمی کا شکار تھے، جو رات میں سات گھنٹے سے کم سوتے تھے۔
نیند کی نگرانی نے دکھایا کہ کون سے شرکاء ہفتے کے آخر میں دیر تک سوتے ہیں تاکہ ہفتے کے دوران نیند کی کمی کو پورا کر سکیں۔
تقریباً 14 سال کی پیروی کے بعد، جن شرکاء نے ہفتے کے آخر میں سب سے زیادہ نیند پوری کی، ان میں دل کی بیماری کے پیدا ہونے کا خطرہ 19فیصد کم تھا، نسبتاً ان لوگوں کے جنہوں نے سب سے کم نیند پوری کی۔
محققین نے کہا کہ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے درست تھا جو روزانہ نیند کی کمی کا شکار تھے، جہاں ہفتے کے آخر میں سب سے زیادہ نیند پوری کرنے والے افراد دل کی بیماری کے 20فیصد کم خطرے کا سامنا کرتے ہیں۔